綺麗なプロポーションの目標達成と維持のために

理想のプロポーションを目指すとき、総合的にアプローチをしていく必要があります。適度に行うトレーニングをはじめ、身体を労わることや、食事に睡眠まで管理をすることです。

有名なプロポーションに関連した書きかけ項目です。

目標体重を達成したら、理想のプロポーションを今度は維持する方向へシフトチェンジします。
減量をはじめる前の誤った生活習慣に戻ることなく、怠惰な生活への逆戻りをしないためにも、継続しやすいワークアウトを持続することです。1日に20分ほどを目安にして、室内で出出来る簡単なエクササイズでも構いません。


ナイスバディは体重という数字だけに振り回されないことも大切であり、余計な脂肪を無くして必要な筋肉を付けることも、プロポーション維持には必要です。

痩せたら気が緩んでしまい、食べ過ぎてしまい元通りにリバウンドをしては元も子もありません。

体重が増えてプロポーションも崩れるのは体質だけではなく、何よりもこれまでの不健康なライススタイルが要因です。



美しい体型を手に入れたら、過去の太りやすい悪習慣とは縁を切ります。

食べたいものを我慢しすぎるストレスは相当のものですが、何を食べて何を食べないかに意識を向けることです。



脳は砂糖や強い糖質を求めるため、糖分を美味しいと感じますが、精白した物や化学調味料は繰り返しいくらでも食べたくなります。


美しいプロポーションのためにも、できるだけ白い砂糖や化学調味料、食品添加物を含む食べ物は控えて、自然の野菜や果物の栄養を頂くことです。

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